SAIYAN BLOG
Perchè non devi utilizzare la tabella di Prilepin?
Prima di tutto la tabella di Prilepin, non è stata sviluppata per Powerlifter ed ha, ovviamente, un'applicabilità molto limitata. È interessante estrarre le informazioni utili da essa ed applicare i principi piuttosto che direttamente [...]
Come e perchè inserire gli AMRAP?
Il set AMRAP è un concetto di allenamento usato per eseguire il massimo numero di ripetizioni con un determinato carico di lavoro, dall’acronimo “As Many Reps As Possible”. Bryan Mann, un ricercatore dello Stato [...]
5 cose che ho imparato dal Westside Barbell
Quando ho iniziato a documentarmi e studiare cosa fosse il Powerlifting, il Westside di Louie Simmons è stata la prima scuola di pensiero alla quale mi sono affacciato. Nel corso degli anni, mi sono [...]
Perchè inserire le singole “pesanti” in allenamento?
Pensando alla scuola Russa ed in particolare a Sheyko, c’è un argomento interessante con il quale però non sono d’accordo: lavorare con carichi superiori al 90% è particolarmente faticoso per l'atleta! Sheiko (o chiunque [...]
Calisthenics: i 10 migliori consigli per iniziare
Noi della Saiyan Academy crediamo nel potenziale fisico che abbiamo sopito, imparando nuovi movimenti, sviluppando una forza sovraumana e divertendoci lungo il percorso! Il Calisthenics è una delle migliori attività per raggiungere tutto ciò. [...]