Articolo a cura di Luca Tempera INTRODUZIONE Dopo aver compreso come andare ad aumentare le ripetizioni degli esercizi base a corpo libero, in questo articolo, vi spiegherò come migliorare la performance generale grazie all’allenamento [...]
Vorremmo tutti la proverbiale "tecnica perfetta". Alcuni allenatori dicono addirittura "la PROPRIA tecnica perfetta" - per sottolineare che "perfetto" è relativo al singolo atleta. Ma come la otteniamo? Coaching “tradizionale” ed i suoi problemi Di [...]
Di Valerio Naldi. “Questa sbarra è una merda!”. Quante volte lo hai pensato? Io decisamente troppe, sbarre piccole, scivolose, piegate, rivestite, smussate, roteanti… Quello che ci fa percepire che la sbarra è effettivamente una [...]
Non esistono programmi magici. Il Coaching è molto più che scrivere un buon programma. Ovviamente scrivere un buon programma fa parte dell'essere un buon allenatore, soprattutto online, ma pensare che esista solo la scrittura [...]
Articolo a cura di Luca Tempera! Con questa dicitura si intende il processo di gestione di un circuito e del ritmo di una gara , che rappresenta una competenza fondamentale ed indispensabile per ogni [...]
Articolo a cura di Leonardo Simeoni. Si discute spesso degli esercizi da affiancare ai gesti da gara, alcune scuole li eliminano completamente, focalizzandosi soltanto sul movimento competitivo, altre, invece, ci basano interi blocchi di lavoro [...]
L’obiettivo di quest’articolo è quello di evidenziare perché il Dynamic Work, spesso, non funziona. Mi sono assicurato di non dire nulla di folle, considerando che gli articoli di questo blog non hanno mai una [...]
Prima di tutto la tabella di Prilepin, non è stata sviluppata per Powerlifter ed ha, ovviamente, un'applicabilità molto limitata. È interessante estrarre le informazioni utili da essa ed applicare i principi piuttosto che direttamente [...]
Il set AMRAP è un concetto di allenamento usato per eseguire il massimo numero di ripetizioni con un determinato carico di lavoro, dall’acronimo “As Many Reps As Possible”. Bryan Mann, un ricercatore dello Stato [...]
Quando ho iniziato a documentarmi e studiare cosa fosse il Powerlifting, il Westside di Louie Simmons è stata la prima scuola di pensiero alla quale mi sono affacciato. Nel corso degli anni, mi sono [...]
